Дневник питания и тренировок: "Я худею!". Неделя 2


Добро пожаловать в третью неделю! 14 дней позади, неужели я продержалась так долго? Это удивительное откровение для меня:
когда ты готов к переменам: отныне все силы уходят не на борьбу с ленью и самомотивацию, а полностью идут в дело
Это похоже на то, когда джип увязает в вязкой горной жиже и продолжительное время буксует на месте, ему откапывают колеса, подкладывают доски, толкают и не смотря на то, что он - джип, он - тяжелый и ему нужно время на пробуксовку. Очень жаль, что мне потребовалось так много времени на преодоление своей первой инерции и успешно войти в ритм. Почти 5 лет.


За неделю -1кг. Спасибо, Елена, я помню твои слова про меньший отвес на второй неделе и была к нему готова😘

На самом деле, причины две:

  1. На начало недели пришлось угнетающее ПМС, которое плавно перешло просто в М. И  успокаиваюсь тем, что отвес все таки больше. 
  2. Вторая причина вытекает из первой - на этой неделе не было спорта. Совсем.  по большей части старалась чаще прилечь, отдохнуть. А пару раз просила мужа убрать детей с глаз моих и просто спала днем по часу. Жир так не сжечь.
На этой неделе мои представления о совершенном питании окончательно устаканились: я хочу сыроедить. И последние два дня я нахожусь в успешном переходном периоде и с нетерпением жду поста (допмотивация).


Что дальше? 

Я продолжаю пить льняное масло (уже почти готова хорошая статья на эту тему), имбирный напиток в течении дня (имбирь, лимон и корица). В рационе на 80% преобладают сырые продукты: фрукты, овощи, зелень. К орехам я всегда относилась как пище, которая не является видовой для человека (ИМХО в тройне), но не зарекаюсь, что не буду их употреблять. Сейчас мне ближе различные семена и проростки нута, льна, гречки.

И конечно же - спорт. На третьей неделе не будет отмазок в виде женских недомоганий, а значит - пора выбивать из себя жир на полную мощность.


Цели на третью неделю.


Я очень-очень хочу избавиться от ненавистной цифры "7" на весах. Поэтому первая цель на предстоящие 7 дней: похудеть до 69кг. Умру, но так и будет. Вторая - продолжать сыроедить, искать информацию на эту тему, осваивать новые рецепты. Третья - двойная ежедневная тренировка с Джил + растяжка. Можно ли сесть на шпагат за неделю?...

...Встретимся очень скоро! И спасибо каждому из вас за внимание и поддержку!

INSTAGRAM

@nataly__anderson